很订不到到寒冷严格的季节的话感觉不在像每年那样优秀的早晨不被发生的疲劳…感到等的不顺的人不多吗？也被叫做"冬天bate"的这种状态，果实能用食物柔和！这次建议充满营养的食材、菜。做作为今年的不被左右"食品"在季节冬天有意识地的健康的身体吧！

左：是茅乃舎，5袋中央：是茅乃舎，30袋右：是特选极限，12袋

人类和自然有密切的关系，在东方医学预防因为摄取时令的食材所以容易在那个季节发生的不顺，据说能期待改善的效果。在夏天，夏天蔬菜冬天有冬天蔬菜，但是这个是"有时令的功效对时令的蔬菜"。多量含有的时令的蔬菜针对在夏天，冷却身体的有效果的西红柿以及黄瓜作为时令的冬天孵身体的成分丰富。

在松坂屋名古屋店总馆地下1楼的〈新鲜一〉，正展开新鲜的蔬菜丰富地。是由只自制的堆肥做成1周3次被销售的弥富的小岛农场的蔬菜的有机蔬菜。多么有叶子，并且销售。另外，放心，能购买因为为生产者在每个星期四直接销售而在所以。不用"价格"选蔬菜，是否"好对身体"选。认为"好对身体的生活"从这样的地方开始。以及那个也在富裕的生活连接起来。一定一回规矩齐整地选形成自己的身体的食物吧。
这次使那样的时令的蔬菜和〈茅乃舎〉的高汤相协调的"根菜类和酒糟的平静下来的猪肉汤"的介绍食谱。在冬天的寒冷变得尤其严格的这个季节，把酒糟发酵食品的大酱上加在吧。盐分少，并且也推荐有甜味的白大酱。

在想随便摄取容易缺乏的蔬菜以及水果的时候，也推荐100%汁。选时令的食材一定在的东西吧。松坂屋名古屋店〈bejiteria〉的果汁的时令的东西总是一致，喜欢。

〈be jiteria〉浆果浆果浆果[进入amao]常规尺寸1杯含税500日元
销售期间：1月27日星期四→2月23日星期三[松坂屋总馆地下1楼]

日本是发酵食品大国。对发酵食品，乳酸菌、曲子菌、纳豆菌、醋酸细菌、酵母菌有许多有用的菌，整理肠子内环境，提高免疫力。也用大酱或者酱油、辣白菜、醋、奶酪·酸奶、糠腌等的有切身关系的食物有许多。作为发酵食品的见效的吃法，纳豆菌的好人菌(purobaiotikusu)×低聚糖、膳食纤维(purebaiotikusu)被据说因为一起摄取所以好的效果更容易出现在肠子内环境。比方说把纳豆×mekabu，山药，秋葵合起来的话见效。用发酵食品×发酵食品、purobaiotikusu×purebaiotikusu的双也推荐纳豆×辣白菜。

和purobaiotikusu…
是有好人菌的起作用的微生物、食品。奶酪、纳豆、大酱、ama酒、辣白菜。有让整理肠子内环境，免疫力恢复效果。

和purebaiotikusu…
是催促肠子里面的好人菌的增殖的食品。主要是低聚糖以及膳食纤维，但是大豆、牛蒡、洋葱、蒜等的膳食纤维有水溶性食物纤维和不溶性膳食纤维的2种，水果、粮食、豆类、蔬菜、蘑菇类植物性的东西包括低聚糖。

长滨古琴惠KOTOE NAGAHAMA

Ｇｒａｎｄｅ国际株式会社 董事长。从2014年到2018年的密斯宇宙担任日本爱知块讲师。工作shitanochi美体沙龙，化装艺术家，商品开发在美容总体在7年在大公司外资化妆品厂商活跃。重复世界的SPA·健身巡游，调查世界24都市的美容和健康管理。被所有观点确立独特的Ｇｒａｎｄｅ方法。正经手酒店SPA设计或者化妆品品牌开发等的各种各样的名牌，最高层运动员以及艺人、经营者的各处广泛的层利用。现在医疗大学在校期间。