vol.3
更新"睡眠"
以难以感到累的身体为目标吧
长滨古琴惠|
健身顾问、医疗药膳师、临床医
这次的NAVIGATOR
长滨古琴惠
|健身顾问、医疗药膳师、临床医
经营名古屋市东区Ｇｒａｎｄｅ实验室的Ｇｒａｎｄｅ国际的代表。正经手酒店SPA设计或者化妆品品牌开发等的各种各样的名牌。
长滨古琴惠
健身顾问、医疗药膳师、临床医
这次请由全3回的连载介绍从在主题用"健康"各种各样的观点提起QOL(Quality of life是人生的质量)的窍门。
用适合自己的项目&关怀，提高睡眠的质量
这次从"睡眠"这个观点想健康。睡眠时间是人生的先也被说占据1/3，说健康，然后不可缺少的东西。 仅仅只是有意识地更换床上用品选法或者睡觉之前的关怀也在整理每天的身体的状况的连接起来。建议能更新到现在的"睡眠"的各种各样的窍门，而且也一起介绍有关于"睡眠"的专业的商店。
和对自己最合适的垫子的硬？
首先和"睡眠"听，想到的不是被褥以及床吗？这次在综合床上用品厂商的eauivu找对自己而言正好的垫子。因为对身体的和分别的地方相适合的硬进行自定义所以更容易卧床，能以难以感到累的身体为目标！
在eauivu，使用体型测量仪器(3D扫描器)，确认体型。能由于120万个地方，看不见的光测量体型，基础新陈代谢，肌肉量，全身是那样。测定结果作为垫子的硬模式出现。在肩膀虚弱，并且咬我，腰偏深，并且腿标准的计测结果。
首先和"睡眠"听，想到的不是被褥以及床吗？这次在综合床上用品厂商的eauivu找对自己而言正好的垫子。因为对身体的和分别的地方相适合的硬进行自定义所以更容易卧床，能以难以感到累的身体为目标！
在eauivu，使用体型测量仪器(3D扫描器)，确认体型。能由于120万个地方，看不见的光测量体型，基础新陈代谢，肌肉量，全身是那样。测定结果作为垫子的硬模式出现。在肩膀虚弱，并且咬我，腰偏深，并且腿标准的计测结果。
因为肩膀是身体的第一名外侧的部分所以无论如何正突出的部分妨碍，在在旁边睡觉了的时候脊梁骨容易转弯。因为被垫子结实地接下肩膀的话脊梁骨一直地端正，在更理想的睡觉的姿势组成为肩膀的部分虚弱所以，并且龟或者标准的硬推荐。另外，因为腰是体重的44%集中的部分所以结实地支持有必要，偏深，并且有被建议mataha标准倾向。
用体型测量仪器(3D扫描器)测量
工作人员解释测定结果
左：用体型测量仪器(3D扫描器)测量
右：工作人员解释测定结果
测定结果"是eauivubeddomattoresu" 能在S04实现。因为这张床是3分割所以在肩膀、腰、腿可定制。能根据自己的身体选垫子。另外，被有能进行睡觉以及饮食生活，生活习惯的建议的"睡觉健康指导士"的资格的工作人员在eauivu多数在册。有关于睡觉惦记的的一定被一回谈？
〈eauivu〉
eauivubeddomattoresu S04单人(宽度:100cm)
已含税的220,000日元[松坂屋总馆6楼]
硬能每隔身体的部位选的eauivubeddomattoresu S04
〈eauivu〉
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已含税的220,000日元[松坂屋总馆6楼]
被结实地让头颈休息的枕头
其次在Lofty枕头挑选！在睡觉的时候，是必须的枕头，但是这个想和垫子几乎同样地结实地选的东西。不过很没发现正好符合自己的枕头的多？作为支援枕头挑选的"枕头的专业"的pirofitta®在Lofty。一边朝能依靠的工作人员的方向测量，一边能选符合自己的枕头！ 头颈的背后是缓慢的弯道，不使用枕头而睡觉的话缝隙在床上用品和头颈之间能够。这样的话当在睡觉的时候，头颈想要支持脑袋，感到紧张。头颈休息的，因为在睡觉所以，使用正确的高度的枕头的重要。另外，选符合现在的自己的东西的重要。建议定期测量，做枕头。
其次在Lofty枕头挑选！在睡觉的时候，是必须的枕头，但是这个想和垫子几乎同样地结实地选的东西。不过很没发现正好符合自己的枕头的多？作为支援枕头挑选的"枕头的专业"的pirofitta®在Lofty。一边朝能依靠的工作人员的方向测量，一边能选符合自己的枕头！
头颈的背后是缓慢的弯道，不使用枕头而睡觉的话缝隙在床上用品和头颈之间能够。这样的话当在睡觉的时候，头颈想要支持脑袋，感到紧张。头颈休息的，因为在睡觉所以，使用正确的高度的枕头的重要。另外，选符合现在的自己的东西的重要。建议定期测量，做枕头。
首先测量头颈的弯道的深度。在我的情况下，好像弯道稍微地浅。就是说，依靠在头颈上的负担大的。不使用相当低的枕头的话负担依靠在头颈上。其次一边试枕头，一边翻身。为确认是否首先正面的高度对得上工作人员把手在头颈下放进去。没有缝隙，并且背和肩膀和腰没浮在上的状态是背心。
测量头颈的弯道的深度
因为结实地测量所以能得到对自己而言正好的枕头，一步靠近舒适的睡觉！也想向不知道是否现在的枕头准确的人建议计测。
在fittingu调节枕头的高度
对用头发护理刚健的睡眠
为取得质量好的睡觉头发护理也实际上重要。即使感到累不缺少也而进行洗发水和处理吧！在头发护理项目中，推荐特别可以头皮的关怀的头皮关怀项目。好的标准的头皮系列一边用无硅洗发水带来滋润，一边把头皮的污垢丢掉，是非硅处理，并且是什么按摩，并且能把污垢更加丢掉。请一定试。
左：好的标准洗发水头皮
右：好的标准处理头皮
〈好的标准〉
好的标准洗发水头皮250ml含税3,080日元
好的标准处理头皮250ml含税3,080日元
[松坂屋南馆2楼]
被香味引导，放松
其次在"放松"这个观点想睡眠。为很好睡觉放松的重要。在那里注意"香味"。首先推荐因为知道自己感到安心的香味所以开始的。
拘泥于香味，做舒服的空间
为了放松做心安稳的空间的重要。为把自己的家换成那样的空间灵活运用香味吧。在办理精油的在芳香，能是由"aromaoiruburenda®"这个机械做成自己喜好的香味。工作人员在暗示从有12种左右的香味中礼貌地调制若干的选的香味！做自己的喜欢的香味的芳香。
首先试在意的香味。在睡觉这个观点想，挑选ＢＥＬＧＡ通讯莫特。另外，我喜欢香辣的香味以及甜的香味，但是推荐好像是橙子。针对面向小量的大人的ＢＥＬＧＡ通讯莫特的香味，橙子是温暖的香味。
甜的香味追加工作人员推荐的甘菊。在想天真地完成的时候，在这里完成好像好，但是打听树的味在这里准确，追加丝柏！为给华丽附加也把天竺葵放进去。最后追加"拴在一起把香味和香味"的薰衣草，是选择完毕。
对全身在aromaoiruburenda洗香味
甜的香味追加工作人员推荐的甘菊。在想天真地完成的时候，在这里完成好像好，但是打听树的味在这里准确，追加丝柏！为给华丽附加也把天竺葵放进去。最后追加"拴在一起把香味和香味"的薰衣草，是选择完毕。
一边工作人员调整量，一边礼貌地混在一起
选的是ＢＥＬＧＡ通讯莫特，橙子，甘菊，丝柏，天竺葵，薰衣草。工作人员配合分别的量混在一起。就这样自己原创的油完成！在很好的香味完成了。一边受到专业的建议，一边做自己喜好的香味非常好体验！首先因为知道自己的喜欢的香味所以也许可以开始。
一边工作人员调整量，一边礼貌地混在一起
在晚安之前草本茶时间
与精油同样地，作为一边享用香味，一边能期待放松作用的东西推荐也草本茶。什么做打休息之前喝，感到安心的一口气的习惯也好吧。
介绍了垫子，枕头，洗发水&处理，精油，草本茶和关于"睡眠"的各种各样的项目。晚安，有用往常的"睡眠"在时候以及在晚安之前使用的项目&关怀更舒适地能够的窍门。请找到对自己而言正好的项目。
〈nachurari〉有机停止的薰衣草混合含税1,080日元[松坂屋总馆6楼]
爽快的薰衣草的香味×客气的甜味的草本茶
〈nachurari〉有机停止的薰衣草混合含税1,080日元[松坂屋总馆6楼]
在三回越过的生活文章的连载怎么样了？
先想运动，食品，睡觉和健康，然后介绍了不可缺少的事情。"想在这篇3回文章中试"如果有"想挑战"的东西的话，请一定执行。
为了各位的QOL提高，愉快能对健康而言渡过正请求。
长滨古琴惠KOTOE NAGAHAMA
Ｇｒａｎｄｅ国际株式会社 董事长。从2014年到2018年的密斯宇宙担任日本爱知块讲师。工作shitanochi美体沙龙，化装艺术家，商品开发在美容总体在7年在大公司外资化妆品厂商活跃。重复世界的SPA·健身巡游，调查世界24都市的美容和健康管理。被所有观点确立独特的Ｇｒａｎｄｅ方法。正经手酒店SPA设计或者化妆品品牌开发等的各种各样的名牌，最高层运动员以及艺人、经营者的各处广泛的层利用。现在医疗大学在校期间。
※刊登品是2022年2月28日时间点的处理商品、价格。商品的内容以及价格有改变的情况。
※因为有数量有限度的商品所以请在脱销之际宽恕。
※也有预订销售和商品。
※照片是形象。商品没包括供拍摄使用的装饰品。
